⚡ Regeneracja
WHOOP
--
%
Ładowanie…
Pobieram dane z WHOOP…
HRV
--ms
RHR
--bpm
🌙 Sen
Wczoraj
--h --m
Jakość snu: --%
Zaśnięcie
--:--
Pobudka
--:--
Strain wczoraj
--
Jakość
--%
🧠 Rekomendacja
Ładowanie…
Analizuję dane WHOOP…
…
🏋️ Plan na dziś
Full Body A
Trening siłowy — skupiony na wzorcach compound. Czas: ~60 min.
Przysiad ze sztangą4 × 6 @ 80%
Wyciskanie na ławce4 × 8
Martwy ciąg rumuński3 × 10
Wiosłowanie hantlem3 × 10
OHP stojąc3 × 8
📅 Kalendarz
Google Cal
Ładowanie…